Hermannslauf-Training

Flyer Hermannslauf Lauftreff 2018

Online-Anmeldung Hermannslauftreff

Mit dem LC Solbad zum ‚Hermann‘ durchstarten !!

 Ab dem 07. Januar geht’s endlich los!

Wir starten direkt durch und wer auf jahrzehntelange Lauferfahrung erfahrener Langstreckler nicht verzichten will

der kommt ab dem 07.01.2018, mit anschließendem Neujahrsempfang des LC-Solbad im Bürgerhaus, zum

Solbad‘s Hermannslauf Lauftreff 2018 ins Borgholzhausener Stadion, sonntags um 09.30 h.

Die Läufe finden jeden Sonntag um 9:30 Uhr ab dem Borgholzhausener Stadion in 4 Gruppen mit folgenden Zielzeiten statt.

Gruppe Hermannslauf-Zielzeit
„Luisentumlauf“ 2:20 h – 2:40 h
„Die Nacht“ 2:50 h – 3:00 h
„Böckstiegellauf“ 3:00 h – 3:20 h
„Weihnachtscross“ 3:20 h – 3:40 h

Ausnahmen sind wegen Lauf-Veranstaltungen der 04. März (Luisenturm Lauf), 08.04. (Halbmarathon Berlin), 01.04 (Ostersonntag evtl. Ostermontag alternativ)

Das erwartet die Teilnehmer:

     13x abwechslungsreiche Trainingsläufe im Teutoburger Wald mit Betreuung

1 Freistart für den Luisenturmlauf (12,5 km oder 21 km nach Wahl)

1 Busfahrt nach Hilter, Wellendorf (Lauf zurück nach Borgholzhausen)     Trainingsplan nach Wunsch

Getränkeversorgung während des Trainings (ab dem 14.01. ungefähr zur Hälfte der gelaufenden Strecke)

Getränke im Rennstall mit abschließender Besprechung und Duschen nach dem Laufen

Kosten: Nichtmitglieder 50,00 EUR
Solbad Mitglieder 25,00 EUR

Wir beginnen mit Laufzeiten um ca. 1.30 Std. und moderaten Anstiegen und enden bei ca. 2.30 Std. im hügeligen Gelände des Teutos.

Um euch besser kennen zu lernen, und dementsprechend im Januar in die Gruppen einzuteilen, laden wir alle Teilnehmer gerne dazu ein, ab November an unseren Trainingsläufen teilzunehmen. Die Lauftreffs des LC-Solbad finden jeweils mittwochs 19:00 Uhr, freitags um 18:30 Uhr und am Sonntag 9:30 Uhr im Stadion statt.

Dort habt Ihr ausreichend Gelegenheit die Gruppen-Betreuer anzusprechen und Pläne für den

‚Hermann‘ zu schmieden. Wir freuen uns auf Euch!

Anmeldung Online (ab Mitte Nov.) und weitere Infos auf der Homepage des LC-Solbad Ravensberg www.lcsolbad.de

Info-Tel:            0170 9036394 –  Franz Dammann-Kölsch

0160 93827522  – Carsten Völz